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아사이볼 4인분

조리 20분 난이도 NORMAL 1,464 kcal
#아사이볼 #슈퍼푸드 #건강식 #브런치 #비건 #다이어트 #스무디볼 #아사이베리 #아침식사 #토핑볼
이미지 준비중
재료
주재료
  • 키위 4 개
  • 견과류(혼합) 40 g
  • 카카오닙스 8 g
  • 카카올로지 30 g
  • 시그니처 30 g
  • 치아시드 12 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 매일두유 고단백 190 팩
  • 그릭요거트 200 g
  • 아사이 분말 12 g
  • 블루베리(냉동) 200 g
  • 백설 프락토올리고당 20 g
영양 요약
탄수화물 184.9 g 46%
단백질 58.09 g 14%
지방 71.53 g 40%
제공량 1066g
조리 순서
  1. 1

    아사이베리 퓨레, 바나나, 냉동 블루베리, 우유를 믹서기에 넣어 곱게 갈아준다

  2. 2

    볼에 갈아낸 스무디를 붓는다

  3. 3

    그 위에 그래놀라, 슬라이스 바나나, 블루베리, 코코넛 칩 등 토핑을 올린다

  4. 4

    꿀이나 아가베 시럽을 뿌려 마무리한다

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