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다이어트 매콤 어묵김밥🍢🍙

396 kcal
#다이어트 #매운김밥 #어묵김밥 #저칼로리 #간편식 #식단관리 #헬스식단 #도시락 #한끼식사 #포만감
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 고추장 15 g
  • 생 달걀 1 개
  • 참기름 0.5 스푼
  • 날김 1 장
  • 햇반 현미귀리곤약밥 1 개
  • 닭가슴살 든든어묵바 70 g
  • 생 당근 20 g
  • 생 오이 0.2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.75 g 47%
단백질 23.41 g 23%
지방 13.6 g 30%
제공량 377.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살 든든 어묵바 꼬챙이빼서 세로로 얇게 썰고 저당 고추장 한스푼,참기름 반스푼넣고 섞어서 전자렌지 2분 돌리기

  2. 2

    그동안 오이,당근 채썰고 계란1개로 지단 만들어주기

  3. 3

    김밥김 1장에 곤약밥 한공기 올리고 렌지돌린 어묵,계란지단,오이,당근 순으로 올려주기

  4. 4

    조심히 잘 말아주고 자르면 완성!

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