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오트밀참치치즈죽

난이도 EASY 587 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저탄수 #저칼로리
오트밀참치치즈죽 완성 사진
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 이탈리안 피자치즈 20 g
  • 사조참치 1 캔
  • 한 끼 오트밀 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.01 g 25%
단백질 37.39 g 25%
지방 32.39 g 49%
제공량 225g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 냄비에 넣고 끓인다

  2. 2

    오트밀이 퍼지면 참치를 넣고 저어준다

  3. 3

    치즈를 추가하고 녹을 때까지 약불에서 저어준다

  4. 4

    소금으로 간을 맞추고 그릇에 담아낸다

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