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オートミールツナチーズおかゆ

難易度 EASY 587 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
オートミールツナチーズおかゆ 完成写真
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • イタリアンピザチーズ 20 g
  • サジョツナ 1 缶
  • 一食オートミール 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.01 g 25%
たんぱく質 37.39 g 25%
脂質 32.39 g 49%
提供量 225g
調理手順
  1. 1

    鍋にオートミールと水を入れて煮る

  2. 2

    オートミールが柔らかくなったらツナを加えて混ぜる

  3. 3

    チーズを加え、弱火でチーズが溶けるまで混ぜる

  4. 4

    塩で味を調えて、お皿に盛り付ける

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