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오나오

311 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동 블루베리 45 g
  • 피넛버터 12 g
  • 귀리(오트밀) 25 g
  • 단백질 미숫가루 18 g
  • 0% 그릭요거트 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.84 g 43%
단백질 24.99 g 31%
지방 9.29 g 26%
제공량 200g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 브로콜리를 먹기 좋게 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 양파와 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

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