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オナオ

311 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍ブルーベリー 45 g
  • ピーナッツバター 12 g
  • オートミール 25 g
  • プロテイン入りミスカル 18 g
  • 0% ギリシャヨーグルト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.84 g 43%
たんぱく質 24.99 g 31%
脂質 9.29 g 26%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとブロッコリーを食べやすい大きさに準備する

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎとブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

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