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정석 닭밥야 식단💪🍽️

하루 한끼만 이렇게 먹어봐

357 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 시금치나물 1 반찬그릇
  • 삶은 달걀 1 개
  • 삶은 닭가슴살 0.5 회분(손바닥크기)
  • 현미귀리곤약밥 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.51 g 48%
단백질 26.18 g 28%
지방 9.63 g 23%
제공량 340g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥 위에 모든 재료를 올린다

  6. 6

    취향에 맞게 소스를 뿌려 완성한다

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