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定番 鶏むね肉ご飯食💪🍽️

一日一食だけ、これを食べてみてください

357 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ほうれん草のナムル 1 小鉢
  • ゆで卵 1 個
  • ゆで鶏むね肉 0.5 切れ(手のひらサイズ)
  • 玄米オーツ麦こんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.51 g 48%
たんぱく質 26.18 g 28%
脂質 9.63 g 23%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを千切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯の上にすべての材料をのせる

  6. 6

    お好みのソースをかけて完成

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