마녀 스프

Name: 마녀 스프
Total time: 60 min
Yield: 3600 g
Ingredients: 골든커리 50 g; 홀 토마토 통조림 400 g; 파프리카(노란색) 80 개; 토마토 1200 개; 생 양배추 700 g; 다진 마늘 30 g; 버터 40 g; 척아이롤 600 g; 양파 200 g; 생 당근 150 g; 감자(생것) 150 g

조리 60분 난이도 EASY 2,481 kcal

#다이어트 #저칼로리 #비건

이미지 준비중

재료

주재료

골든커리 50 g
홀 토마토 통조림 400 g
파프리카(노란색) 1 개
토마토 10 개
생 양배추 700 g
다진 마늘 30 g
버터 40 g
척아이롤 600 g
양파 200 g
생 당근 150 g
감자(생것) 150 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 192.23 g 29%

단백질 148.31 g 23%

지방 139.73 g 48%

제공량 3600g

조리 순서

1

양파, 당근, 셀러리를 작게 썬다
2

마늘을 다진다
3

냄비에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다
4

양파, 당근, 셀러리를 넣고 3분간 볶는다
5

애호박, 양배추를 추가해 3분 더 볶는다
6

토마토와 물, 허브를 넣고 끓인다
7

소금, 후추로 간을 맞추고 중약불에서 20분간 끓인다

마녀 스프

AI 영양사 앤디