魔女のスープ

Name: 魔女のスープ
Total time: 60 min
Yield: 3600 g
Ingredients: ゴールデンカレー 50 g; ホールトマト缶 400 g; パプリカ（黄色） 80 個; トマト 1200 個; 生キャベツ 700 g; みじん切りにんにく 30 g; バター 40 g; チャックアイロール 600 g; 玉ねぎ 200 g; 生にんじん 150 g; じゃがいも（生） 150 g

調理 60分難易度 EASY 2,481 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

ゴールデンカレー 50 g
ホールトマト缶 400 g
パプリカ（黄色） 1 個
トマト 10 個
生キャベツ 700 g
みじん切りにんにく 30 g
バター 40 g
チャックアイロール 600 g
玉ねぎ 200 g
生にんじん 150 g
じゃがいも（生） 150 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 192.23 g 29%

たんぱく質 148.31 g 23%

脂質 139.73 g 48%

提供量 3600g

調理手順

1

玉ねぎ、にんじん、セロリを小さく切る
2

にんにくをみじん切りにする
3

鍋にオリーブオイルを入れて、にんにくを炒める
4

玉ねぎ、にんじん、セロリを加え、3分ほど炒める
5

ズッキーニとキャベツを加えてさらに3分炒める
6

トマトと水、ハーブを加えて煮立てる
7

塩、こしょうで味を調え、中火〜弱火で20分煮込む

魔女のスープ

AI 영양사 앤디