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도은 밥

167 kcal
#다이어트 #고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브오일 5 g
  • 현미밥 20 g
  • 흰쌀밥 30 g
  • 늘보리밥 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.65 g 62%
단백질 2.76 g 7%
지방 5.75 g 31%
제공량 105g
조리 순서
  1. 1

    현미밥을 준비한다

  2. 2

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  3. 3

    브로콜리를 한 송이씩 자른다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두른다

  5. 5

    닭가슴살을 볶다가 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    브로콜리를 넣고 볶는다

  7. 7

    밥 위에 닭가슴살과 브로콜리를 올린다

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