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고구마 산도

587 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 에이클래스 시그니처 그릭 요거트 40 g
  • 100% 피넛버터 12 g
  • 불로구마 150 g
  • 저당통밀깜빠뉴 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 106.84 g 71%
단백질 15.35 g 10%
지방 12.11 g 18%
제공량 282g
조리 순서
  1. 1

    고구마를 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 뒤, 적당한 크기로 썬다

  2. 2

    고구마를 찜기에 넣고 부드럽게 찐다

  3. 3

    찐 고구마를 볼에 넣고 으깬다

  4. 4

    으깬 고구마에 마요네즈와 소금, 설탕을 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    식빵에 고구마무스를 넉넉히 펴 바르고 다른 식빵으로 덮는다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 잘라 완성한다

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