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피자찜.

378 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 행복한콩 국산콩 순두부 135 g
  • 모짜렐라 피자 치즈 34 g
  • 스리라차소스 6 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 32 g
  • 팽이버섯 44 g
  • 양파 36 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.14 g 19%
단백질 29.97 g 32%
지방 20.12 g 48%
제공량 397g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 파프리카, 피망을 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭이 반쯤 익으면 채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    토마토소스를 넣고 5분간 더 끓인다

  6. 6

    모차렐라 치즈를 올리고 뚜껑을 덮어 치즈가 녹을 때까지 약불로 익힌다

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