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쪼끔이참치마요김밥

316 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 1 인분
  • 비건마요 8 g
  • 청양고추 6 g
  • 라이트 참치 100 g
  • 현미밥 65 g
  • 김밥김 2 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.08 g 34%
단백질 21.1 g 26%
지방 14 g 40%
제공량 231g
조리 순서
  1. 1

    밥에 참기름과 소금을 넣고 섞는다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    참치를 마요네즈와 잘 섞는다

  4. 4

    김발 위에 김을 깔고 밥을 얇게 편다

  5. 5

    가운데 참치마요를 올린다

  6. 6

    끝부분에 밥풀로 접착 후 말아준다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 썬다

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