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블루베리 아몬드 오트밀

아몬드밀크에 끓인 저당 오트밀

난이도 EASY 437 kcal
#오트밀 #아침식사 #블루베리 #아몬드 #건강식 #다이어트 #포리지 #간편식 #슈퍼푸드 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은아몬드 10알 13 g
  • 100%피넛버터 20 g
  • 블루베리(냉동) 40 g
  • 그린덴마크프로틴 100 ml
  • 롤드 오트 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.35 g 45%
단백질 16.96 g 15%
지방 19.6 g 40%
제공량 223g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 아몬드, 우유를 냄비에 넣고 약불로 5분간 끓인다

  2. 2

    걸쭉해지면 불을 끄고 블루베리를 넣어 섞는다

  3. 3

    그릇에 담은 뒤 꿀과 남은 블루베리를 토핑한다

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