ブルーベリーアーモンドオートミール

Name: ブルーベリーアーモンドオートミール
Yield: 223 g
Ingredients: ローストアーモンド（10粒） 13 g; 100％ピーナッツバター 20 g; 冷凍ブルーベリー 40 g; グリーンデンマークプロテイン 100 ml; ロールドオート 50 g

アーモンドミルクで煮込んだ低糖質オートミール

難易度 EASY 437 kcal

#オートミール #朝食 #ブルーベリー #アーモンド #健康食 #ダイエット #ポリッジ #簡単食 #スーパーフード #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

ローストアーモンド（10粒） 13 g
100％ピーナッツバター 20 g
冷凍ブルーベリー 40 g
グリーンデンマークプロテイン 100 ml
ロールドオート 50 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 49.35 g 45%

たんぱく質 16.96 g 15%

脂質 19.6 g 40%

提供量 223g

調理手順

1

オートミール、アーモンド、ミルクを鍋に入れ、弱火で5分間煮ます。
2

とろみが出てきたら火を止め、ブルーベリーを加えて混ぜます。
3

器に盛り付け、蜂蜜と残りのブルーベリーをトッピングします。

ブルーベリーアーモンドオートミール

AI 영양사 앤디