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참치쌈장

조리 5분 난이도 EASY 289 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 에리스톨 스테비아 5 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 청양고추 45 g
  • 양파 0.3 개
  • 동원참치 150 g
  • 고맙당 저당 쌈장 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.42 g 28%
단백질 23.74 g 28%
지방 16.79 g 44%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    양파는 잘게 다진다

  3. 3

    청양고추와 대파도 잘게 썬다

  4. 4

    볼에 참치, 된장, 고추장, 다진 양파, 청양고추, 대파, 다진 마늘을 넣고 섞는다

  5. 5

    취향에 따라 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞는다

  6. 6

    상추나 깻잎 등 쌈채소에 참치쌈장을 싸서 먹는다

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