멸치호두 주먹밥🐟
재료
주재료
- 무농약콩으로 만든 한끼두부 부침용 60 g
- 인포켓치즈 오리지널 20 g
- 호두 3 알
- 깻잎 2 g
- 우엉조림 0.5 반찬그릇
- 현미잡곡밥 1 인분
양념/소스
- 곱창김 7 g
- 들기름 7 g
영양 요약
탄수화물
54.11 g
40%
단백질
18.21 g
13%
지방
28.19 g
47%
조리 순서
-
1
잡곡밥을 2분 데워 준비
-
2
밥을 데우는 동안 깻잎은 흐르는 물에 씻고 썰어서 준비
-
3
호두 3~4알을 뽀개 준비
-
4
잡곡밥에 재료를 모두 넣고(치즈 제외), 들기름과 후추 넣기
-
5
주먹밥을 만들어 위에 치즈를 올린 후, 전자레인지 30초~1분
-
6
맛있게 먹기!
