마녀스프

Name: 마녀스프
Yield: 2476 g
Ingredients: 유기농 아도보 시즈닝 20 g; 시에라 데 유티엘 엑스트라버진 올리브오일 (2L) 40 ml; 모나미 프렌치 버터 100 g; 돼지고기 목살 580 g; 양송이버섯 160 g; 라이트 씨 솔트 10 g; 생 양배추 400 g; 생 당근 160 g; 양파 160 g; 월계수잎(말린것) 1 g; 감자(생것) 160 g; 순후추 5 g; 토마토 퓨레 680 g

3,233 kcal

#다이어트 #저칼로리 #비건

이미지 준비중

재료

주재료

유기농 아도보 시즈닝 20 g
시에라 데 유티엘 엑스트라버진 올리브오일 (2L) 40 ml
모나미 프렌치 버터 100 g
돼지고기 목살 580 g
양송이버섯 160 g
라이트 씨 솔트 10 g
생 양배추 400 g
생 당근 160 g
양파 160 g
월계수잎(말린것) 1 g
감자(생것) 160 g
순후추 5 g
토마토 퓨레 680 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 123.21 g 15%

단백질 160.48 g 20%

지방 233.77 g 65%

제공량 2476g

조리 순서

1

양배추, 양파, 당근, 셀러리, 토마토를 깨끗이 씻어 먹기 좋게 썬다
2

냄비에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶는다
3

나머지 채소를 모두 넣고 2~3분 함께 볶는다
4

물(또는 야채 육수)과 토마토 캔을 넣고 끓인다
5

소금과 후추로 간을 하고 약불에서 20분간 끓인다

마녀스프

AI 영양사 앤디