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단황스3

조리 25분 1,438 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 플라이밀 브라운 7 g
  • 매일두유 99.9 190ml 90 ml
  • 생 달걀 1 개
  • 팽창제(베이킹파우더) 5 g
  • 버터 4 스푼
  • 설탕대신 스테비아 58 g
  • 파마산 치즈 14 g
  • 오렌지색체다치즈파우더 50 g
  • 유기농 코코넛 가루 10 g
  • 아몬드가루 60 g
  • 분리대두단백 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 113.21 g 27%
단백질 126.77 g 30%
지방 82.04 g 43%
제공량 479g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 껍질째 깨끗이 씻고 씨를 제거한 후 2cm 두께로 자른다

  2. 2

    스팀기에 단호박을 15분간 쪄서 부드럽게 익힌다

  3. 3

    삶은 달걀을 준비해 껍질을 벗긴 후 반으로 자른다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 달걀 단면을 약불에서 노릇하게 굽는다

  5. 5

    접시에 단호박과 달걀을 담고 슈가프리 스리라차 소스를 곁들인다

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