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지단 닭가슴살김밥

311 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마이노멀 마요네즈 1 스푼
  • 치폴레마요 50 g
  • 구운 김밥김 2 g
  • 달걀 지단 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.9 g 24%
단백질 20 g 25%
지방 17.94 g 51%
제공량 172g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 잘게 찢는다

  2. 2

    당근과 오이를 길게 썬다

  3. 3

    달걀을 풀어 소금 약간 넣고 지단을 부친다

  4. 4

    김 위에 밥을 얇게 펴 올린다

  5. 5

    밥 위에 닭가슴살, 당근, 오이, 지단을 올린다

  6. 6

    돌돌 말아서 먹기 좋은 크기로 자른다

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