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ジダン鶏むね肉キンパ

311 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マイノーマル マヨネーズ 1 スプーン
  • チポレマヨ 50 g
  • 焼きキンパ用のり 2 g
  • 薄焼き卵 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.9 g 24%
たんぱく質 20 g 25%
脂質 17.94 g 51%
提供量 172g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて細かく裂く

  2. 2

    にんじんときゅうりを細長く切る

  3. 3

    卵を溶いて塩を少々加え、薄焼き卵を作る

  4. 4

    のりの上にご飯を薄く広げる

  5. 5

    ご飯の上に鶏むね肉、にんじん、きゅうり、薄焼き卵をのせる

  6. 6

    くるくる巻いて食べやすい大きさに切る

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