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닭가슴주먹밥

368 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 노리타마 후리카케 10 g
  • 들기름 0.5 테이블스푼
  • 생닭가슴 60 g
  • 도은 밥 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.65 g 32%
단백질 23.6 g 26%
지방 17.02 g 42%
제공량 182g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 찢는다

  2. 2

    당근과 양파를 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 당근과 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥과 볶은 재료를 볼에 넣고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    재료를 고루 섞은 뒤 주먹밥 모양으로 만든다

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