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닭가슴살 야채 구이

672 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 떡국떡 65 g
  • 새송이버섯 150 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 닭가슴살(생것) 200 g
양념/소스
  • 오뚜기식용유 10 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 토마토 케첩 30 회분
  • 올리고당 15 g
  • 설탕(황설탕) 3 회분(각설탕1개)
  • 간장 20 회분
영양 요약
탄수화물 87.5 g 50%
단백질 57.44 g 33%
지방 13.07 g 17%
제공량 668g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    소금, 후추 등 기본 양념을 뿌린다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    닭가슴살을 먼저 넣고 볶는다

  5. 5

    닭가슴살이 반쯤 익으면 준비한 야채를 넣는다

  6. 6

    재료가 모두 익을 때까지 골고루 볶는다

  7. 7

    그릇에 담아 완성한다

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