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鶏胸肉と野菜のグリル

672 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • トック（韓国餅） 65 g
  • エリンギ 150 g
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
  • 生にんじん 1 조각(1/2개)
  • 鶏胸肉（生） 200 g
調味料/ソース
  • オットゥギ食用油 10 g
  • おろしにんにく 5 ティスプーン
  • トマトケチャップ 30 회분
  • オリゴ糖シロップ 15 g
  • 砂糖（黒砂糖） 3 회분(각설탕1개)
  • 醤油 20 회분
栄養サマリー
炭水化物 87.5 g 50%
たんぱく質 57.44 g 33%
脂質 13.07 g 17%
提供量 668g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉と野菜を一口大に切ります。

  2. 2

    塩、胡椒などの基本の味付けをします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、中火で予熱します。

  4. 4

    鶏胸肉を先に入れて炒めます。

  5. 5

    鶏胸肉が半分ほど火が通ったら、用意した野菜を加えます。

  6. 6

    全ての材料に火が通るまで均等に炒めます。

  7. 7

    器に盛り付けて完成です。

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