두부참치유부초밥

Name: 두부참치유부초밥
Total time: 30 min
Yield: 2050 g
Ingredients: 올리브유 15 g; 새콤달콤유부초밥 165 회분(1/2팩); 주부초밥왕 새콤달콤유부초밥 4인분(320g) 320 g; 사조 마일드참치 250 캔; 파프리카(빨간색) 200 g; 강릉초당두부 1100 g

조리 30분 난이도 NORMAL 2,499 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

올리브유 15 g
새콤달콤유부초밥 1 회분(1/2팩)
주부초밥왕 새콤달콤유부초밥 4인분(320g) 320 g
사조 마일드참치 1 캔
파프리카(빨간색) 200 g
강릉초당두부 1100 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 150.41 g 22%

단백질 185.3 g 27%

지방 153.99 g 51%

제공량 2050g

조리 순서

1

두부는 물기를 제거하고 으깬다
2

참치는 기름을 빼고 준비한다
3

유부는 끓는 물에 데쳐서 기름기를 제거한다
4

으깬 두부와 참치, 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 섞는다
5

유부초밥용 밥에 식초, 설탕, 소금을 넣고 비빈다
6

밥을 유부에 반쯤 채운 후 두부참치 속을 얹는다
7

유부를 닫아 접시에 담아낸다

두부참치유부초밥

AI 영양사 앤디