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포케

조리 5분 난이도 EASY 285 kcal
#포케 #poke #하와이안음식 #연어요리 #밥요리 #간단요리 #샐러드볼 #건강식 #아보카도 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 비비드키친 저당 마라 소스 7 g
  • 닭가슴살 블랙페퍼 0.5 팩
  • 버섯구이 1 인분
  • 삶은 달걀 1 개
  • 햇반 발아현미밥 65 g
  • 생 오이 0.5 인분
  • 파프리카(노란색) 0.5 개
  • 양상추 2 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.55 g 44%
단백질 25.6 g 35%
지방 6.79 g 21%
제공량 417g
조리 순서
  1. 1

    연어를 한 입 크기로 깍둑썬다

  2. 2

    오이, 아보카도, 양파 등을 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 손질한 연어, 채소, 김, 에다마메 등을 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙 등을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 재료 위에 골고루 뿌린다

  7. 7

    기호에 따라 깨, 와사비, 마요네즈 등을 추가한다

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