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ポケ

調理 5分 難易度 EASY 285 kcal
#ポケ #poke #ハワイ料理 #サーモン料理 #ご飯料理 #簡単レシピ #サラダボウル #健康食 #アボカド #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ビビッドキッチン 低糖質マーラーソース 7 g
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー 0.5 パック
  • きのこのグリル 1 人前
  • ゆで卵 1 個
  • ヘッパン 発芽玄米ご飯 65 g
  • 生きゅうり 0.5 人前
  • パプリカ（黄色） 0.5 個
  • レタス 2 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.55 g 44%
たんぱく質 25.6 g 35%
脂質 6.79 g 21%
提供量 417g
調理手順
  1. 1

    サーモンを一口大に角切りにする

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎなどを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上に下ごしらえしたサーモン、野菜、海苔、枝豆などをのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁などを混ぜてソースを作る

  6. 6

    ソースを具材の上に均等にかける

  7. 7

    お好みでごま、わさび、マヨネーズなどを追加する

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