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오트밀죽

조리 20분 난이도 EASY 249 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 한끼통살 핵불닭 100 g
  • 파 10 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.92 g 54%
단백질 20.24 g 30%
지방 4.55 g 15%
제공량 145g
조리 순서
  1. 1

    오트를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    냄비에 오트와 물을 넣고 중약불에서 끓인다

  3. 3

    걸쭉해질 때까지 저어가며 5~10분간 끓인다

  4. 4

    소금으로 간을 해 완성한다

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