치킨 샐러드임
재료
주재료
- 삶은 닭가슴살 0.1 회분(손바닥크기)
- 파프리카(노란색) 0.2 개
- 파프리카(빨간색) 0.2 개
- 양파 0.5 회분(1/2개)
- 삶은 달걀 흰자 1.5 개
- 깻잎 0.2 회분(20장)
- 생 오이 0.5 인분
양념/소스
- 쯔유소스 5 g
- 들기름 2.8 테이블스푼
- 다진 마늘 2.5 티스푼
- 저칼로리 머스타드 소스 10 g
영양 요약
탄수화물
10.77 g
40%
단백질
9.36 g
35%
지방
3.1 g
26%
조리 순서
-
1
닭가슴살을 삶아 식힌 후 결대로 찢는다
-
2
양상추, 방울토마토, 오이 등을 먹기 좋게 썬다
-
3
모든 재료를 볼에 담고 원하는 드레싱을 뿌린다
-
4
가볍게 버무려 접시에 담아 완성한다
