흑임자 그래놀라

Name: 흑임자 그래놀라
Yield: 430 g
Ingredients: 흑임자가루 15 g; 올리브오일 30 g; 스테비아 20 g; 알룰로스 가루 20 스푼; 건강한 올리고당 30 g; 볶은 해바라기씨 40 g; 볶은 마카다미아 40 g; 볶은 아몬드 40 g; 치아시드 15 g; 피칸 40 g; 볶은 서리태 40 회분(주먹한줌); 귀리(오트밀) 100 컵

아직도 그래놀라 사먹어? 단백질 가득 성분 깡패 그래놀라

2,120 kcal

#저당 #비건

이미지 준비중

재료

주재료

흑임자가루 15 g
올리브오일 30 g
스테비아 20 g
알룰로스 가루 1 스푼
건강한 올리고당 30 g
볶은 해바라기씨 40 g
볶은 마카다미아 40 g
볶은 아몬드 40 g
치아시드 15 g
피칸 40 g
볶은 서리태 2 회분(주먹한줌)
귀리(오트밀) 1 컵

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 180.27 g 31%

단백질 60.49 g 10%

지방 153.73 g 59%

제공량 430g

조리 순서

1

오트밀, 슬라이스 아몬드, 해바라기씨를 볼에 담는다
2

흑임자 가루와 소금을 넣고 섞는다
3

올리브유와 메이플 시럽을 넣어 고루 버무린다
4

팬에 중약불로 예열한 후 혼합물을 올려 10분간 저어가며 볶는다
5

충분히 식힌 후 밀폐 용기에 담아 보관한다

흑임자 그래놀라

AI 영양사 앤디