黒ごまグラノーラ

まだグラノーラを買っていますか?たんぱく質たっぷり、栄養満点のグラノーラ

2,120 kcal
#低糖質 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 黒ごまパウダー 15 g
  • オリーブオイル 30 g
  • ステビア 20 g
  • アルロースパウダー 1 スプーン
  • 健康オリゴ糖 30 g
  • ローストひまわりの種 40 g
  • ローストマカダミアナッツ 40 g
  • ローストアーモンド 40 g
  • チアシード 15 g
  • ピーカンナッツ 40 g
  • ロースト黒大豆(ソリテ) 2 会分(一握り)
  • オートミール 1 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 180.27 g 31%
たんぱく質 60.49 g 10%
脂質 153.73 g 59%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    オートミール、スライスアーモンド、ひまわりの種をボウルに入れます。

  2. 2

    黒ごまパウダーと塩を加えて混ぜます。

  3. 3

    オリーブオイルとメープルシロップを加えて、よく和えます。

  4. 4

    フライパンを中火で予熱し、混ぜた材料を入れて10分ほど混ぜながら炒めます。

  5. 5

    十分に冷ました後、密閉容器に保存します。

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