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도시락 26

280 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 찐고구마 80 g
  • 보꼬네 모짜렐라 보코치니 12 g
  • 대추방울토마토 3 개
  • 삶은 닭가슴살 85 g
  • 삶은 달걀 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.12 g 41%
단백질 30.82 g 44%
지방 4.61 g 15%
제공량 246.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 한 입 크기로 자른다

  3. 3

    당근을 채썬다

  4. 4

    달걀을 삶는다

  5. 5

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  6. 6

    브로콜리와 당근을 데친다

  7. 7

    밥을 도시락 용기에 담는다

  8. 8

    구운 닭가슴살, 데친 브로콜리와 당근, 삶은 달걀을 예쁘게 담는다

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