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키토 초코 크럼블 말차푸딩🍵🍮

427 kcal
#키토 #저탄수화물 #말차디저트 #크럼블 #푸딩 #초콜릿 #다이어트 #간식 #홈베이킹 #제과
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 1 컵
  • 차전자피 10 g
  • 녹차가루 13 g
  • 올리브오일 7 g
  • 알룰로스 가루 1 스푼
  • 아몬드가루 20 g
  • 스윗콘크런치 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.35 g 43%
단백질 17.52 g 14%
지방 24.21 g 43%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    아몬드가루 20g에 프로틴 파우더(고소한 맛일수록 좋음)한스쿱 20g에 소금 한꼬집,녹차가루 반스푼,가루 알룰로스 한스푼,올리브오일 한스푼,두유 한스푼 넣고 설렁설렁 섞어주기

  2. 2

    잘 펴쳐서 에프에 150도 7분 구워주면 크럼블 토핑 완성

  3. 3

    그릭요거트 100g에 알룰로스 두스푼,바닐라 익스트렉 있으면 4방울,녹차가루 한스푼,차전자피 한스푼 넣어서 뭉침없이 섞고 전자렌지 1분 돌리고 다시 섞어주고 냉장고에 식혀주기

  4. 4

    이제 볼에 푸딩,크럼블 예쁘게 올리면 완성!

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