ケトチョコクランブル抹茶プリン🍵🍮

427 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 1 杯
  • オオバコ粉 10 g
  • 抹茶パウダー 13 g
  • オリーブオイル 7 g
  • アロールスパウダー 1 さじ
  • アーモンドパウダー 20 g
  • スウィートコーンクランチ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.35 g 43%
たんぱく質 17.52 g 14%
脂質 24.21 g 43%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    アーモンドパウダー20gにプロテインパウダー(風味が強いほど良い)1スクープ20g、塩ひとつまみ、抹茶パウダー半さじ、パウダー状のアロールス1さじ、オリーブオイル1さじ、豆乳1さじを加えてさっくり混ぜます。

  2. 2

    平らに広げてエアフライヤーで150度7分焼けばクランブルトッピングの完成です。

  3. 3

    ギリシャヨーグルト100gにアロールス2さじ、バニラエキストラクトがあれば4滴、抹茶パウダー1さじ、オオバコ粉1さじを入れてダマにならないように混ぜ、電子レンジで1分加熱してから再度混ぜ、冷蔵庫で冷やします。

  4. 4

    ボウルにプリンを盛り付け、クランブルをきれいにトッピングしたら完成!

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