토마토스튜

Name: 토마토스튜
Yield: 2840 g
Ingredients: 토마토 페이스트 100 g; 킬바사소세지 180 g; 척아이롤 600 g; 생 당근 550 g; 토마토 550 g; 생 양배추 110 g; 베이컨 100 g; 셀러리(생것) 200 g; 양파 450 개

난이도 EASY 2,690 kcal

#비건 #지중해 식단 #저칼로리

이미지 준비중

재료

주재료

토마토 페이스트 100 g
킬바사소세지 180 g
척아이롤 600 g
생 당근 550 g
토마토 550 g
생 양배추 110 g
베이컨 100 g
셀러리(생것) 200 g
양파 3 개

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 171.13 g 24%

단백질 170.2 g 24%

지방 162.35 g 52%

제공량 2840g

조리 순서

1

토마토와 양파를 깍둑썰기 한다
2

올리브유를 두른 냄비에 양파를 볶는다
3

양파가 투명해지면 토마토를 넣고 함께 볶는다
4

당근과 셀러리 등 나머지 채소를 넣는다
5

소금, 후추로 간을 맞추고 중약불에서 20분 끓인다

토마토스튜

AI 영양사 앤디