목록으로 가기
KR EN JP

참치샌드위치

난이도 EASY 504 kcal
#참치샌드위치 #간단한요리 #점심메뉴 #홈메이드샌드위치 #캔참치요리 #샌드위치레시피 #식사대용 #다이어트식단 #피크닉음식 #건강샌드위치
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마요네즈(저칼로리) 2 스푼
  • 채소믹스(샐러드용) 100 g
  • 사조 살코기 참치 1 회분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 8.9 g 7%
단백질 30.79 g 24%
지방 38.83 g 69%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    마요네즈, 다진 양파, 소금, 후추와 참치를 잘 섞는다

  3. 3

    식빵 또는 빵 위에 참치 샐러드를 고르게 펴 바른다

  4. 4

    슬라이스 토마토, 오이, 양상추 등 채소를 추가한다

  5. 5

    빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘