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ツナサンドイッチ

難易度 EASY 504 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリーマヨネーズ 2 スプーン
  • 野菜ミックス（サラダ用） 100 g
  • サジョ ツナ（赤身肉） 1 会分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.9 g 7%
たんぱく質 30.79 g 24%
脂質 38.83 g 69%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶のオイルを切って準備します

  2. 2

    マヨネーズ、みじん切りの玉ねぎ、塩、こしょうとツナをよく混ぜます

  3. 3

    食パンやパンの上にツナサラダを均等に広げます

  4. 4

    スライスしたトマト、きゅうり、レタスなどの野菜を加えます

  5. 5

    パンで挟んでサンドイッチを完成させます

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