키토 블루베리 머핀

Name: 키토 블루베리 머핀
Yield: 760 g
Ingredients: 중력 밀가루 13.5 g; 블루베리(냉동) 100 컵; 알룰로스 액상 40 ml; 팽창제(베이킹파우더) 5 g; 맛있는두유GT 고단백 190 ml; 올리브유 45 g; 생 달걀 110 개; 아몬드가루 256.5 g

2,213 kcal

#저당 #저탄수 #키토 #저칼로리

이미지 준비중

재료

주재료

중력 밀가루 13.5 g
블루베리(냉동) 1 컵
알룰로스 액상 40 ml
팽창제(베이킹파우더) 5 g
맛있는두유GT 고단백 190 ml
올리브유 45 g
생 달걀 2 개
아몬드가루 256.5 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 105.48 g 17%

단백질 82.04 g 14%

지방 184.98 g 69%

제공량 760g

조리 순서

1

아몬드가루와 베이킹파우더를 볼에 넣고 섞는다
2

달걀, 에리스리톨, 코코넛오일, 바닐라 익스트랙을 넣고 잘 섞는다
3

블루베리를 넣고 가볍게 섞는다
4

반죽을 머핀 틀에 나누어 담는다
5

180도로 예열된 오븐에 20분 구워낸다

키토 블루베리 머핀

AI 영양사 앤디