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치즈 오믈렛

조리 10분 난이도 EASY 175 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브오일 5 g
  • 저지방고단백치즈 18 g
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 0.83 g 2%
단백질 11.4 g 28%
지방 12.94 g 70%
제공량 78g
조리 순서
  1. 1

    계란을 풀고 소금, 후추로 간한다

  2. 2

    팬에 버터를 녹인다

  3. 3

    계란물을 팬에 붓고 중약불에서 저어가며 익힌다

  4. 4

    반쯤 익으면 치즈를 올린다

  5. 5

    계란을 반으로 접어 치즈를 감싼다

  6. 6

    약불에서 치즈가 녹을 때까지 익힌다

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