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チーズオムレツ

調理 10分 難易度 EASY 175 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 5 g
  • 低脂肪高タンパクチーズ 18 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 0.83 g 2%
たんぱく質 11.4 g 28%
脂質 12.94 g 70%
提供量 78g
調理手順
  1. 1

    卵を溶き、塩とコショウで味付けする

  2. 2

    フライパンにバターを溶かす

  3. 3

    卵液をフライパンに流し入れ、中火〜弱火でかき混ぜながら加熱する

  4. 4

    半熟になったらチーズをのせる

  5. 5

    卵を半分に折り、チーズを包み込む

  6. 6

    弱火でチーズが溶けるまで加熱する

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