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팽이버섯계란말이

조리 5분 난이도 EASY 105 kcal
#저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원 참치캔 10 g
  • 생 달걀 1 개
  • 팽이버섯 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 1.53 g 6%
단백질 9.3 g 38%
지방 6.04 g 56%
제공량 75g
조리 순서
  1. 1

    팽이버섯은 밑동을 자르고 깨끗이 씻는다

  2. 2

    달걀을 풀고 소금으로 간을 한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 중약불로 달군다

  4. 4

    달걀물을 얇게 부은 후 팽이버섯을 올린다

  5. 5

    계란이 익기 시작하면 조심스럽게 돌돌 만다

  6. 6

    앞뒤로 노릇하게 익힌 후 먹기 좋은 크기로 자른다

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