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오이참치비빔밥

난이도 EASY 461 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 생 오이 0.5 개
  • 발아현미밥 작은공기 130 g
양념/소스
  • 참기름 5 g
  • 스리라차 소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 52.99 g 45%
단백질 37.02 g 31%
지방 12.41 g 24%
제공량 470g
조리 순서
  1. 1

    오이와 양파를 얇게 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    볼에 밥을 담고 오이, 양파, 참치를 올린다

  4. 4

    고추장, 참기름, 깨를 넣고 비빈다

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