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きゅうりとツナのビビンバ

難易度 EASY 461 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 1 회분(1/2캔)
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 生きゅうり 0.5 개
  • 発芽玄米ご飯（小茶碗） 130 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
  • スリラチャソース 30 회분(2스푼)
栄養サマリー
炭水化物 52.99 g 45%
たんぱく質 37.02 g 31%
脂質 12.41 g 24%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    ツナの油を切る

  3. 3

    ボウルにご飯を入れ、きゅうり、玉ねぎ、ツナをのせる

  4. 4

    コチュジャン、ごま油、ゴマを加えてよく混ぜる

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