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골뱅이비빔밥

459 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깻잎 0.3 회분(20장)
  • 배추김치 30 g
  • 김가루 3 g
  • 동원 자연산 골뱅이 200 g
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 100 g
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 참기름 5 스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 사과식초 5 ml
  • 고춧가루 3 스푼
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 스리라차 소스 3 g
영양 요약
탄수화물 94.79 g 75%
단백질 18.15 g 14%
지방 6.12 g 11%
제공량 485g
조리 순서
  1. 1

    골뱅이를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    오이, 당근, 양파를 채썬다

  3. 3

    볼에 골뱅이, 채소, 고추장, 식초, 설탕, 참기름을 넣고 버무린다

  4. 4

    따뜻한 밥 위에 양념한 골뱅이와 채소를 올린다

  5. 5

    구운 김가루와 깨를 뿌린다

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