대파참치(마요네즈가안온버전..)
유튜버 유지만 레시피
재료
주재료
- 스위트콘 50 g
- 대파 50 g
- 사조 마일드참치 100 g
양념/소스
- 후추(검은색) 5 g
- 알룰로스 액상 10 스푼
- 저칼로리 머스타드 소스 10 g
영양 요약
탄수화물
22.82 g
35%
단백질
21.93 g
34%
지방
8.78 g
31%
조리 순서
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1
대파를 깨끗이 씻고 얇게 송송 썬다
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2
참치캔을 열고 기름을 제거한다
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3
달군 팬에 식용유를 두른다
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4
썬 대파를 넣고 중불에서 볶아 향을 낸다
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5
볶은 대파에 참치를 넣고 같이 섞으며 볶는다
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6
간장, 후추로 간을 맞춘다
-
7
그릇에 담아낸다
