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양배추 오트밀덮밥

난이도 EASY 213 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 150 g
  • 생 달걀 1 개
  • 오트밀 20 g
양념/소스
  • 참치액 5 g
  • 굴소스 5 g
영양 요약
탄수화물 27.51 g 50%
단백질 13.04 g 23%
지방 6.67 g 27%
제공량 235g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 당근을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 당근, 양배추를 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간한다

  5. 5

    우유와 물을 넣고 끓인다

  6. 6

    오트밀을 넣어 함께 익힌다

  7. 7

    완성된 오트밀덮밥을 그릇에 담는다

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