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오나오 (롤드무지방)

조리 5분 난이도 EASY 157 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 무지방 우유 100 ml
  • 치아시드 10 g
  • 오트밀 롤드 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.33 g 56%
단백질 7.67 g 19%
지방 4.5 g 25%
제공량 150g
조리 순서
  1. 1

    무를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 얇게 채썬다

  2. 2

    볼에 무, 당근, 다진 양파, 소금, 설탕을 넣고 버무린다

  3. 3

    기름을 두르지 않은 팬에 무채를 넓게 펼친다

  4. 4

    중약불에서 뚜껑을 덮고 굴린 듯 부드럽게 익힌다

  5. 5

    완성된 오나오를 접시에 담는다

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