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치케 그릭

156 kcal
#치케 그릭 #그릭 요거트 #닭가슴살 요리 #헬시푸드 #단백질 식단 #지중해 요리 #저지방 요리 #건강식 #간단한 요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스테비아 10 g
  • 생 달걀 50 g
  • 그릭요거트 마일드 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.39 g 31%
단백질 17.05 g 36%
지방 6.92 g 33%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    닭 가슴살을 깨끗이 씻어 한입 크기로 자른다

  2. 2

    마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  4. 4

    닭 가슴살을 넣고 겉면이 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    불을 끄고 볼에 담는다

  7. 7

    그릭 요거트를 올려 잘 섞는다

  8. 8

    올리브나 토마토로 장식해 완성한다

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