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다이어트 치즈밥 🫕

68 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 만토바 엑스트라 버진 올리브 오일 스프레이 1 ml
  • 닭가슴살 소시지 1 g
  • 트루스위트 알룰로스 1 g
  • 고맙당 고추장 1 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 스위트콘 1 g
  • 커클랜드 시그니춰 모짜렐라 로프 7 g
  • 발효곤약쌀 현미밥 39 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.35 g 55%
단백질 2.75 g 15%
지방 2.5 g 30%
제공량 102g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작게 썬다

  2. 2

    양파와 브로콜리를 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    양파와 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 잘 섞으며 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    저지방 슈레드 치즈를 올리고 뚜껑을 덮어 녹인다

  8. 8

    치즈가 녹으면 완성 그릇에 담는다

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